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Publié le 2 mai 2017 | par tiphaine de mppc

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3 astuces pour se remettre au sport !

Ce n’est plus à prouver, une bonne alimentation et une bonne activité physique sont les deux éléments clés d’une vie saine ! Mais il n’est pas toujours facile de trouver la motivation nécessaire…

 

 

 

 

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De manière régulière ou occasionnelle, sans engagement ni abonnement et adapté à vos envies, ce service est pour l’instant disponible à Lyon et en région parisienne. Plus d’informations ici : https://trainme.co/

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  • Donnez vous des objectifs

Pas facile de devenir un sportif confirmé en une semaine ! Progressez petit à petit, avec des objectifs raisonnables, pour ne pas vous décourager.

Un bon objectif pour commencer : compter le nombre de pas effectué en une journée. Ludique et facile (de nombreuses applications pour smartphone proposent cette fonctionnalité, en plus des classiques podomètres), cette mesure est un bon indicateur de votre forme, si vous n’avez pas l’occasion de faire une activité physique plus intense. L’institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) recommande un minimum de 3500 pas par jour. Un bon objectif à se fixer : 7.500 pas pour commencer, 10.000 pour les plus courageux. 

 

  • Découvrez l’application Runnin’City

 

Vous aimez courir mais vous vous ennuyez vite : cette application vous guide à travers les villes du monde et vous indique les points d’intérêt sur votre parcours.

Choisissez la distance souhaitée, et laissez vous guider pour changer de votre circuit habituel et découvrir votre ville sous un nouvel angle !

En savoir plus : http://www.runnincity.fr/

 

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Une réponse à 3 astuces pour se remettre au sport !

  1. TrainMe dit :

    Merci MPPC pour cet article 😀

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